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結(jié)果柴宸葳真的很鳥(niǎo)，看到姑姑給她排定的大餅圖，驚駭?shù)目粗霉谩?/p>

柴芮yan只是挑邊眉說(shuō)：「這就是我的日常生活?！?/p>

柴宸葳下巴不只掉還歪的看著這大餅圖，內(nèi)容大致是這樣的

一周三到四天的有氧運(yùn)動(dòng)、跑步跟游泳。

一周二到三天的重訓(xùn)，全身部位分日鍛鏈。

每天早起二十分鐘晨間拉伸，睡前深層伸展十分鐘。

飲食就是低油低糖高蛋白，三餐定時(shí)定量，每周記錄飲食日志，姑姑周末會(huì)檢查。每周可有一餐“舒壓日”但須運(yùn)動(dòng)消耗。

半年目標(biāo)t脂下降10-15，t重減少十五至二十公斤，腹肌要有影、手臂要有線條。

柴宸葳看著自己的手臂，其實(shí)現(xiàn)在也是有線條直線的啦。肚子有影子這件事，其實(shí)也是可以用畫(huà)的，我漫畫(huà)家餒。

固定早睡早起，晚上十一點(diǎn)就要睡覺(jué)，早上七點(diǎn)起床姑姑是五點(diǎn)就起床了。柴芮yan說(shuō)自己現(xiàn)在有資格不用這麼照表排定，可是她依舊遵守著早睡早起，也改為會(huì)晨跑。

「你一開(kāi)始有賴(lài)床過(guò)嗎？」柴宸葳看著姑姑問(wèn)。

「我是個(gè)下定決心要做什麼事，第一天就會(huì)開(kāi)始做好的人，不然你就永遠(yuǎn)都不要做?！?/p>

g嘛要這麼極端啊

每天記錄心情日記，追蹤成長(zhǎng)變化，這個(gè)是還算簡(jiǎn)單，柴宸葳本來(lái)就有寫(xiě)日記習(xí)慣，只是變得沒(méi)那麼常寫(xiě)了。

每周至少一次戶外活動(dòng)，強(qiáng)迫交朋友或跟陌生人搭話。

「這有必要嗎？我是說(shuō)，戶外活動(dòng)還可以，但為什麼一定要交朋友以及跟陌生人搭話？」柴宸葳攤著手問(wèn)。

「那只是要磨練一下你的x格，聽(tīng)著，沒(méi)有人真的喜歡畏畏縮縮還有非常內(nèi)向的人。你知道你姑丈其實(shí)是屬於內(nèi)向x格的人嗎？」柴宸葳眨眨眼看著姑姑，是喔？「可是內(nèi)向不是封閉，你太封閉自己了，可能你也對(duì)自己太沒(méi)自信因此相當(dāng)畏縮，你自己想想，你跟一個(gè)人在一起遇到事情他都只會(huì)畏畏縮縮的，你難道不會(huì)想扁他嗎？」

「是還滿想的」

「你可能會(huì)想著，想要找一個(gè)是喜歡保護(hù)人的或者是能夠保護(hù)你的，但你以為只有你的心是r0u做的嗎？你看我，我是不是看起來(lái)很強(qiáng)悍，確實(shí)我也b較喜歡保護(hù)人，但你認(rèn)為我都不會(huì)感到受傷嗎？」

柴宸葳唇小聲說(shuō)：「我想你也是會(huì)感到受傷的」

「沒(méi)錯(cuò)，如果你姑丈在這個(gè)時(shí)候不懂得保護(hù)我，久了我會(huì)覺(jué)得她是混帳，然後也許我就會(huì)跟她越來(lái)越疏離了?！?/p>

柴宸葳點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō)：「我明白了?！沟拖骂^又看著大餅圖，本來(lái)很想跟姑姑說(shuō)可以再考慮幾天嗎？

但想到柴芮yan剛剛說(shuō)自己一但做就是做好，要不永遠(yuǎn)別做的意思就是要嘛做、要嘛不要做，哪有人這樣做一半、停一半？而且，做一半往往不是停一半，是停十年或一輩子，那真的乾脆就不要做。

「你如果現(xiàn)在看到這張圖就感到很困難，那你根本沒(méi)多想改變自己只愿意幻想，我勸你就別做了，但記得，你要是再抱怨我會(huì)看不起你?！共皴份诒馄鹆俗彀涂粗霉??！秆b可ai沒(méi)用，你已經(jīng)長(zhǎng)大了?！共皴份谧彀透膺€想哭的看著她，她鼻噴一口氣的說(shuō)：「好啦！我不會(huì)看不起你，你當(dāng)然永遠(yuǎn)是我最可ai的侄nv啊?！共皴份诘拖铝祟^。「而且，你不會(huì)想g掉h培宜嗎？」

柴宸葳抬起頭看著姑姑說(shuō)：「你怎麼知道她？」

「我有在關(guān)心你的，好嗎？」姑姑溫和一笑說(shuō)。

柴宸葳低下了眼，看著自己胖嘟嘟的手臂跟身材，雖然平時(shí)并不那麼放心上的感到討厭，可是看到影集或漫畫(huà)里出現(xiàn)身材很健美的nv生，那腰身曲線、修長(zhǎng)美腿或者是令人垂涎三尺的腹肌，她就會(huì)拒看自己。

我想我是真的很想成為那樣子的nv生，像姑姑說(shuō)的，不是為了誰(shuí)，是為了自己，我向往憧憬的是那樣的自己，根本就很不喜歡這樣的自己。

那g嘛我不要努力的讓自己成為我會(huì)喜歡的樣子？

柴宸葳抬起眼看著姑姑說(shuō)：「我下定決心了！」姑姑挑一邊眉看著她?！肝艺f(shuō)什麼都要在三十歲以前交到第一個(gè)nv朋友，而第一個(gè)就會(huì)ai我ai得要si只想嫁給我！然後還可以g掉h培宜跟那些嘲笑我的人！」